Zmień nawyki zamiast nowej diety

przez | 22 czerwca, 2022

Zdrowe odżywianie staje się coraz bardziej powszechne i kogokolwiek nie zapytasz, jest na diecie. Dieta kojarzy się z czymś trudnym i nieprzyjemnym, wywołującym negatywne emocje oraz procesem, który ma początek i koniec. Nie raz słyszysz od znajomego, że jest na diecie ale jak długo na niej wytrzyma a co będzie po zakończeniu diety?

https://goodboxfit.pl/czestochowa/
Lepszym określeniem zamiast diety będzie zmiana nawyków żywieniowych ponieważ to one w największym stopniu wpływają na to co jemy, w jakich ilościach i o jakiej porze. Sama dieta może pomóc w krótkim czasie ponieważ zmniejszenie ilości zjadanych kalorii do poziomu poniżej ilości niezbędnej do funkcjonowania organizmu musi skutkować schudnięciem. Jedynym przypadkiem gdy redukcja kalorii nie powoduje spadku masy ciała są rożnego rodzaju choroby i skłonności genetyczne. Każdego dnia jesteśmy bombardowani różnorodnymi reklamami cudownych diet, które pozwalają schudnąć w ekspresowym tempie oraz przy minimalnym wysiłku. Niestety nie jest tak pięknie jak można usłyszeć w reklamach. Wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych opartych o przemyślane decyzje pozwoli Ci w łatwy sposób zrzucić zbędne kilogramy. Proces tworzenia nowego nawyku nie jest łatwy i również wymaga czasu ponieważ trwa zazwyczaj od 14 do 21 dni. Wystarczy, że daną czynność będziesz wykonywać każdego dnia przez dwa tygodnie i prawdopodobnie stanie się to twoim nawykiem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.